那不勒斯是有海滩的，只不过都是小湾：在城里游泳去波西利波（Posillipo）、巴尼奥利（Bagnoli）和 Rotonda Diaz 的免费小沙滩，一张1.30欧元的 ANM 车票，不用预订。如果你要的是沙子、遮阳伞和浅水，这一天就得往外挪30到60分钟：弗莱格瑞火山区（Campi Flegrei）、岛上、索伦托一侧的海岸。
这一页按真实水准给海滩排序——水质、配套、到那里有多麻烦——并且逐一给出线路、站点和票价。公共交通票价来自 Unico Campania，渡轮价来自 Caremar 和 SNAV，温泉园价格来自官方网站。合作方的团价会定期核对。
先说一条压过其他的规则：在这个海湾里，风说话。西北风（maestrale）一紧，波西利波和弗莱格瑞火山区的海面就变得起浪、发浊，而索伦托和普罗奇达的南侧仍然背风。头一晚看一眼风向，早上再定去哪一边。
那不勒斯周边海滩的实话排行
| 海滩 | 位置 | 没车怎么到 | 从市中心用时 | 入场费用 |
|---|---|---|---|---|
| 盖奥拉（海洋保护区） | 波西利波 | 140路 + 步行下坡 | 35–45分钟 | 免费，5–9月须预订 |
| 米利斯科拉 / 米塞诺 | 巴科利 | Cumana 到 Fusaro + EAV 144-145-146路 | 70–90分钟 | 免费段或海滩俱乐部 |
| Chiaiolella / Ciraccio | 普罗奇达 | 从 Calata Porta di Massa / Beverello 坐渡轮或水翼船 | 航程40–60分钟 | 免费段或海滩俱乐部 |
| Citara 和 San Montano | 伊斯基亚 | 渡轮 + 岛上公交 | 航程1小时05–1小时30 | 温泉园35–70欧元 |
| Marechiaro | 波西利波 | 140路，再走 Calata del Ponticello | 30–40分钟 | 免费，岩石岸 |
| Bagni della Regina Giovanna | 索伦托 | 环维苏威铁路 + 公交，或步行40分钟 | 70–80分钟 | 免费，没有任何服务 |
| Coroglio–巴尼奥利 | 巴尼奥利 | Cumana 到 Bagnoli + 公交 | 40–50分钟 | 免费段或海滩俱乐部 |
| Rotonda Diaz（Mappatella） | 海滨 | 从 via Partenope 步行 | 0–15分钟 | 免费 |
表格是简短的答案。下面是理由，以及真正起作用的时间：末班车比沙子更重要。
城里：波西利波、Marechiaro、盖奥拉、巴尼奥利
撑起所有城市海滩的线路是 ANM 140路公交：从 Santa Lucia 发车，经 Riviera di Chiaia 和 Mergellina，爬上 via Posillipo，终点在 Posillipo Capo 的 Discesa Coroglio。据 anm.it，工作日5:30到22:50运行，周六和假日5:20到23:10，约每19到20分钟一班。
车票：ANM 单程1.30欧元，90分钟联程1.80欧元，日票4.50欧元（Unico Campania 票价体系）。如果你打算同一天既坐公交又坐 Cumana，5.40欧元的联程日票在第三次乘车时就回本了。
盖奥拉：免费，但要预订
盖奥拉海洋保护区是坐公交能到的最好的一处小湾，入场免费。不过五月到九月需要在网上按两个时段预订，9–13点和14–18点，每档上限200人（areamarinaprotettagaiola.it）。日期一开放就订：七八月的周末几小时内就满。
在140路的 discesa Gaiola 下车再走：最后200米是一段陡阶梯，所以婴儿车别带，沉的冰包也别带。那里没有酒吧也没有躺椅，水域受保护，海底是岩石：带涉水鞋和面镜。
Marechiaro 和巴尼奥利
Marechiaro 是岩石和下水平台，小港边有几家餐馆：从140路下车走 Calata del Ponticello，再下坡10分钟。巴尼奥利和通向 Coroglio 的那一段则是深色的沙、几家老海滩俱乐部，以及望着尼西达（Nisida）的视野；Cumana 从 Montesanto 到 Bagnoli 约20分钟。
Cumana 需要一条提醒：夏天那场地震之后，服务缩减至另行通知，Bagnoli 到 Torregaveta 之间由替代公交接驳，从 Bagnoli 往 Montesanto 的末班车22:01发出（eavsrl.it）。铺开毛巾之前，永远先确认回程。
波西利波和巴尼奥利那些海滩俱乐部的躺椅和遮阳伞价格没有可靠的公布：老牌 Bagno Elena 的网站打不开，其他海滩俱乐部靠电话或社交账号告知价格，而第三方门户上流传的数字没有官方来源。按城市海滩俱乐部的一般花费留出预算，前一天打电话问清楚，并让他们说明入场是否含淋浴和更衣室。
弗莱格瑞火山区：沙滩从这里开始
巴科利（Bacoli）市境内的米利斯科拉和米塞诺，是城市以北第一批开阔的海滩：沙子、缓缓下降的海底、设施齐备的海滩俱乐部和小吃摊。带小小孩时这就是对的选择，也是唯一一处不用坐船就能过一个普通海滩日的地方。
没有车的路线是：从 Montesanto 坐 Cumana 到 Fusaro，再换巴科利的 EAV 市区公交，144、145、146路到米塞诺。按 EAV 的时刻表，每天约11班，约每70分钟一班，从 Fusaro 最早7:27发车，最晚一班19:00前后。夏天还有一条从沃梅罗直达的季节性线路，班次很少。
翻成实际操作：9点之前出发，门到门算70到90分钟，回程要在公交末班之前留出一小时余量。离同名 Cumana 车站更近的 Lucrino 一段，是你不想被公交牵着走时的备选方案。
谁该选什么
岛上：普罗奇达、伊斯基亚、卡普里
普罗奇达是最便宜的一趟海上出行：Caremar 渡轮12.70欧元起，水翼船17.40欧元起，另加3.50欧元登岛税；SNAV 这条航线40分钟，20.90欧元起。大片海滩是西南侧的 Chiaiolella 和 Ciraccio，坐岛上的小巴，或者从 Marina Grande 步行二十分钟就到：完整的时间方案在伊斯基亚和普罗奇达一日游。
伊斯基亚要花更多时间，但给的选择更多：Caremar 渡轮14.80欧元、水翼船21.60欧元，SNAV 到 Casamicciola 需55分钟，23.80欧元起。Citara 和 San Montano 是海与温泉重叠的两片海滩：Giardini Poseidon 全天50欧元，13点起的下午场45欧元；Negombo 旺季一名成人含遮阳伞和躺椅70欧元，13:30起50欧元，16点起35欧元。两座温泉园都在四月下半月开门，十月中到十月底之间关门。
卡普里从海滩角度看不太值：Marina Piccola 的小湾和 Bagni di Tiberio 都又小又贵，而船票是 Caremar 渡轮14.80欧元或 NLG 水翼船25欧元，四月到十月另加5欧元登岛税。如果你把游泳和索拉罗山、蓝洞配在一起才合适，做法见卡普里一日游。
索伦托一侧：水清，但海滩小
从那不勒斯坐环维苏威铁路（Circumvesuviana）到索伦托约70分钟，NA5 车票4.60欧元；原本能缩短时间的 Campania Express 目前停运，直到另行通知（eavsrl.it）。另一个办法是从 Molo Beverello 坐 Alilauro 水翼船，成人19欧元，2到12岁儿童14.80欧元，9:00、11:00、13:00、15:05和17:15发船。
这一带的海滩都很小，而且几乎全是配套海滩：索伦托的 Marina Grande、往 Massa Lubrense 方向的 Marina di Puolo、Meta 的 Alimuri。Bagni della Regina Giovanna 是唯一一处有点规模的免费选择：一座罗马别墅里的岩石平台，没有任何服务，四十分钟的公路加小径。要穿包脚鞋，水从家里带。
如果你的目标是真正的海岸线，索伦托一日游把火车、水翼船和接驳车放在一起比，而阿马尔菲海岸一日游说明什么时候走海路胜过走公路。
季节、水质和规矩
那不勒斯的官方泳季是5月1日到9月30日：日期每年由市长令确定，这段时间里海滩俱乐部开门，ARPAC 对沿岸水体采样。真正适合游泳的季节更短：六月初到九月底，无风的日子里十月还有一段好尾巴。五月的水对大多数人来说仍然太冷，哪怕空气告诉你的是另一回事。
三条适用于所有城市海滩的规则。强雷雨之后的两三天，别在城里下水。在保护区内，包括盖奥拉，不许捡贝壳、不许抛锚。免费段没有救生员：带孩子就选一家有配套的海滩俱乐部。
如果你想从水上看这片海而不是坐在沙滩上，跟队出海能一次解决交通问题：波西利波海岸线上由海洋生物学家带领的浮潜3小时，每人72欧元；而伊斯基亚和普罗奇达的整日船程含午餐和下水停靠。
用公共交通怎么到，一行一条
| 目的地 | 线路 | 从哪里出发 | 用时 | 票价 |
|---|---|---|---|---|
| 波西利波、盖奥拉、Marechiaro | ANM 140路公交 | Santa Lucia / Mergellina | 25–40分钟 | 单程1.30欧元，日票4.50欧元 |
| 巴尼奥利、Coroglio | EAV Cumana | Montesanto | 约20分钟 | 单程1.50欧元 |
| 米利斯科拉、米塞诺 | Cumana + EAV 144-145-146路 | Montesanto → Fusaro | 70–90分钟 | 两张票，或5.40欧元联程日票 |
| 普罗奇达 | Caremar、SNAV 渡轮/水翼船 | Calata Porta di Massa、Beverello | 40–60分钟 | 12.70欧元起 + 3.50欧元登岛税 |
| 伊斯基亚 | Caremar、SNAV 渡轮/水翼船 | Calata Porta di Massa、Beverello | 55–80分钟 | 14.80欧元起 |
| 索伦托 | 环维苏威铁路或 Alilauro 水翼船 | Porta Nolana/Garibaldi 或 Beverello | 50–70分钟 | 火车4.60欧元，水翼船19欧元 |
火车和公交票价用的是 Unico Campania 体系；海上票价来自各家公司的价目表，我们在渡轮公司点评里做了对比。线路、应用和末班车的完整情况见如何在那不勒斯出行，出海的项目都收在海湾游船。
小结
那不勒斯的海滩分成两类：下午型的，在波西利波和巴尼奥利，代价是一张公交票和半小时；以及整日型的，在弗莱格瑞火山区或岛上，需要一趟渡轮或两段接续的交通。按你负担得起的回程时间来选，不要按照片来选。
如果你想要海，又不想操心交通，一次跟队出海能把交通和行程一并解决：从港口出发的那些选项浪费的时间最少。
常见问题
那不勒斯市区有海滩吗？
有，但都很小：海滨 Rotonda Diaz 的免费小沙滩、波西利波的几处小湾、Marechiaro、盖奥拉，以及巴尼奥利通向 Coroglio 那一段的弧形海滩。想要真正的沙滩，得往弗莱格瑞火山区或岛上走。
去波西利波的海滩要花多少钱？
ANM 单程1.30欧元，90分钟联程票1.80欧元，日票4.50欧元（Unico Campania 票价）。140路从 Santa Lucia 发车，终点在 Posillipo Capo。
去盖奥拉需要预订吗？
需要。盖奥拉海洋保护区免费入场，但五月到九月要在网上按9–13点和14–18点两个时段预订，每档上限200人（areamarinaprotettagaiola.it）。
没有车最容易到的海滩是哪一片？
米利斯科拉和米塞诺：从 Montesanto 坐 Cumana 到 Fusaro，再换巴科利的 EAV 市区公交（144、145、146路），每天约11班，约每70分钟一班。
在伊斯基亚的温泉园待一天要多少钱？
Giardini Poseidon 全天50欧元，13点起的下午场45欧元；Negombo 旺季一名成人含遮阳伞和躺椅70欧元，16点起35欧元。价格取自官方网站。
那不勒斯湾什么时候能下水？
按那不勒斯市政府的规定，官方泳季是5月1日到9月30日，但真正好用的季节是六月初到九月底，无风的日子里十月水温也还不错。大雨过后最好避开城市海滩，转去岛上。
海滩一日游选普罗奇达还是伊斯基亚？
想少走路、少花钱就选普罗奇达；想要大片海滩、温泉和更多选择就选伊斯基亚。从那不勒斯去普罗奇达的渡轮12.70欧元起，去伊斯基亚14.80欧元起（Caremar）。